お盆が明け、いよいよ秋がやってきます。
秋は、一年の中でも比較的に過ごしやすい季節です。が、油断すると体調不良になることも…。
今回は、秋バテの原因や症状について解説していきます。
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秋バテの原因
①気温や気圧の変化
秋は、夏と比較して朝晩と日中の気温差が大きくなり、台風や低気圧などで気圧も変化しやすい時期です。この変化に対して、体の自律神経の調整が間に合わず、バランスが崩れてしまいます。
②夏の生活習慣の影響
夏にクーラーで冷えたり、冷たい飲み物や食べ物ばかり食べていませんでしたか？
また、コンビニやスーパーなどの買い物でクーラーの効いたお店から暑いジリジリした外に出た方も多いと思います。温度差が大きいほど自律神経が影響を受けやすいのでストレスを感じて体調不良につながります。
秋バテの症状
①体の疲れ、だるさ
②不眠
③頭痛
④肩こり
⑤関節痛
⑥不安感
⑦消化器官の不調
⑧冷え
⑨イライラ
⑩めまい
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まとめ
夏バテはよく耳にしますが、秋バテはなかなか気づかない方も多いようです。
気づいたときには自律神経が乱れている可能性も…。
秋バテにならないように日頃からの生活習慣を見直してみましょう！
